Диетичен Инсулинов Индекс (DII) — обяснение

Какво е DII?

Диетичният Инсулинов Индекс (DII) нормализира вашето инсулиново натоварване спрямо общия калориен прием. Той отговаря на: "За всяка калория, която ям, колко инсулин стимулирам?"

Формулата

DII = (DIL × 4) / Общо калории

По-висок DII означава повече инсулинова стимулация на калория — маркер за метаболитен стрес.

Тълкуване на вашия DII

| DII | Интерпретация |

|-----|---------------|

| < 0.30 | Благоприятно — ниска инсулинова плътност |

| 0.30-0.50 | Умерено — има място за подобрение |

| > 0.50 | Повишено — висока инсулинова плътност |

Как да подобрите DII