💪 Телесен близнак — мускули, мазнини, обем
Телесният близнак е по-чувствителен от обикновения BMI или фитнес везна. Той интегрира 6 input-а: weight, height, talia, hip, BMI, по желание DXA или impedance.
Композитни показатели: VAIS (оценка на висцералната мазнина), Риск от саркопения, Анаболен прозорец, Натиск върху съединителната тъкан.
Защо не само BMI: жена с BMI 22 може да има висцерална мазнина в 75-я процентил (slim outside, fat inside). Жена с BMI 27 може да е метаболитно здрава ако обиколката на талията е под 80 см.
Връзки: Лабораторен (Triglycerides, HDL, glucose), Хормонален (естроген, кортизол), Метаболитен (HOMA-IR), Движение (lean mass), BHI (адипозен estrogenov товар).
Какво не прави: не сравнява теглото Ви с „идеала”. Сравнява го с биологични последствия на това тегло за Вас лично.
Какво се движи от резултатите: график на силовите тренировки, protein target (g/kg lean mass), waist-circumference monitoring schedule.
Limitations: без DXA или BodPod, lean/fat split е приближение. С DXA — exact.
Тази статия е образователна и описва как платформата работи концептуално. Тя НЕ съдържа медицински съвет. Винаги обсъдете решения за здравето си с квалифициран лекар.