Хранителният близнак е първият контакт на платформата с реалния Ви живот. Всеки ден, когато въведете храна в симулатора на чинията, той интегрира данните на нивото на отделните макронутриенти, инсулиновия отговор (NIS), степента на преработка (UIS) и накрая ги превежда в няколко обобщени метаболитни сигнала.

Какво гледа конкретно: тегло на порциите, разпределение на макронутриенти, ритъм на приема през деня, разнообразие на храните, наличие на ферментирани продукти, фибри, олигозахариди, омега-3 към омега-6 съотношение.

Какво не прави: не Ви дава калории и не казва „това яж, това не яж”. Дава Ви биологичното значение на това, което вече сте избрала.

Към кого свързва: Лабораторен близнак (HOMA-IR, hsCRP), Микробиом, Метаболитен инсулин, Възпалителен. Това са 4 от 75-те връзки между близнаците.

Защо е важен: храненето е единственият биологичен сигнал, който повтаряте 3 пъти на ден. Никой друг начин на живот лост няма такава честота. Затова Хранителният близнак е „базовият метроном” на платформата.

Ограничения: данните са самоотчетени; ако пропускате дни — близнакът работи с непълна информация. Препоръчваме поне 14 дни последователно записване преди да гледате тенденции.