Платформа, която свързва хранене, метаболизъм и здравни данни в едно. Анализира как тялото ти реагира на храната и ти показва какво реално да промениш.
Без кредитна карта · Защитени лични данни (GDPR) · Изградено с реална клинична практика
Анализирай, разбери и подобри метаболизма си с инструменти, които работят заедно.
Виж как храната ти влияе преди да я изядеш — и как ще се отрази след часове, дни и седмици.
Клинични фенотипи, KEGG pathways, синергии между метаболитни типове — събрани в работен поток за реалната практика.
Открива пресечни точки между 2+ метаболитни типа на един пациент. Показва synergic храни, конфликти и общи KEGG pathways.
Базата от non-pharmaco интервенции (yoga, дишане, sleep hygiene), мапнати към същите pathways като храните — за пациенти, които не толерират добавки.
Multi-phenotype meal AI — избирате няколко метаболитни типа едновременно и системата подбира храни покриващи общите pathways.
Колко % от активните метаболитни pathways на пациента са покрити от текущата му диета. Real-time progress bar.
Интерактивна Sankey диаграма на епигенетичните пътища. Disease Discovery mode с live търсене.
Качете 23andMe / AncestryDNA. Връща персонализирани препоръки за витамини, минерали и метаболизъм + PDF.
Doctor Portal с пациентска кохорта, unified phenotype bundle, SOAP-бележки чрез Whisper STT и PDF доклади с QR.
Ползи в клиничната практика
По-кратки консултации с предварителен AI summary · обективна метрика на прогреса между визитите · унифицирано досие на 4 системи (метаболизъм, бъбреци, кръв, хранене) · GDPR + EU AI Act compliant · български интерфейс.
Два валидирани модела от peer-reviewed литературата изчисляват биологичната ти възраст и скоростта на стареене от стандартни кръвни маркери.
Изчислява биологична възраст спрямо хронологичната ти. Маркери: албумин, креатинин, глюкоза, hsCRP, лимфоцити, MCV, RDW, ALP, левкоцити.
PMID 29676998Колко биологични години минават за всяка календарна година. Pace > 1 = бързо стареене; < 1 = по-бавно.
PMID 35029144Резултатите се появяват автоматично, след като качиш лабораторни анализи в Анализи → Лаборатории.
Кратки скрининги — без регистрация, без кредитна карта
Образователен инструмент · не е диагноза
ЗапочниБез регистрация · автоматично изтриване след 24 часа
Качи PDFОбразователен инструмент · не е диагноза
ПровериОбразователен инструмент · не е диагноза
ПровериРеални истории
Анонимизирани наблюдения от потребители на платформата. Имената са инициали, възрастите са в диапазон.
М. И. · 40–50 г. · Жена
Хронична умора, наддаване на тегло без причина
„След като осъзнах кои храни вдигат инсулина ми, успях да си върна енергията и да отслабна без да гладувам."
Образователен пример · не е медицински съвет. Резултатите варират според индивида и не се гарантират.
Д. К. · 30–40 г. · Жена
СПКЯ (синдром на поликистозни яйчници), нередовен цикъл
„Хранителният подход съобразен с фазите на цикъла направи огромна разлика. Лекарят ми потвърди подобрението."
Образователен пример · не е медицински съвет. Резултатите варират според индивида и не се гарантират.
С. П. · 50–60 г. · Мъж
Преддиабет, повишен холестерол
„Платформата ми показа точно кои храни увеличават риска ми. След 6 месеца лекарят ми каза, че вече не съм в преддиабет."
Образователен пример · не е медицински съвет. Резултатите варират според индивида и не се гарантират.
ЗА КОГО Е?
Кликни на въпроса, който те вълнува. Ще те насочим към най-полезния безплатен инструмент.
Метаболитна оценка + анализ на лабораторни — виждаш каква е причината.
Започни оценкаDIL модел — храни, които те засищат и не вдигат инсулина рязко.
Виж какCycle-aware планове + специален фокус върху естроген и инсулин.
Виж планАнонимен анализ на лабораторни + персонализиран план без регистрация.
Качи лабораторниБаза от 23 000+ храни с 6 ясни оценки за всяка — от засищаща сила до DIL.
Разгледай храниDoctor Portal с PDF отчети, magic link покани и unified phenotype bundle.
Виж за лекариНезависимо дали целта е отслабване, хормонален баланс или научен подход към храненето — Nutramilo адаптира всичко към вас.
PCOS, ендометриоза, менопауза — планове, съобразени с менструалния цикъл и естрогенния профил
Диабет тип 2, метаболитен синдром — оптимизиране на инсулиновото натоварване чрез DIL модел (колко инсулин предизвиква храната ти)
Оптимално хранене за фитнес цели, мускулен растеж или отслабване с научен подход
Лабораторни анализи, 16 микронутриента, 5 фенотипа, рискови оценки — данни за информиран избор
ВЪЗМОЖНОСТИ
Научно обосновани инструменти, AI анализ и персонализирано проследяване — в един интерфейс
Симулирай как храната, добавките и начинът на живот променят 12 физиологични променливи в 3 хоризонта (0-4ч / 7д / 30д). Същият NutriBot AI като в чата, базиран на 145 supplement-а с PubChem CID, DSLD label данни и recent PubMed RCT.
Интерактивен Sankey диаграмен изглед на епигенетичните пътища при 340+ заболявания, включително редки синдроми. Disease Discovery mode с live търсене през всички pathways.
Открива пресечни точки между 2+ зададени метаболитни типа (PCOS, диабет, хипотиреоидизъм…). Показва synergic храни, конфликти и общи pathways.
DunedinPACE-style pace ratio + PhenoAge (Levine) от 9 кръвни маркера. Виждаш биологична възраст спрямо хронологична + 12-седмичен trend.
Всяка добавка има клинична схема (доза, timing, форма, бионаличност), 4-tier evidence badge (★★★ Meta-RCT / ★★ RCT / ★ Експертно / ✦ Традиционно), PubChem CID + молекулярни данни, DSLD US label count и recent PubMed RCTs.
Multi-phenotype meal AI — избираш няколко метаболитни типа едновременно и системата предлага храни, които покриват общите pathways. Топ 5 интелигентни предложения.
Глобален floating AI асистент (долу-десно), достъпен от всяка страница. Знае 100% от платформата — навигира те до всяка функция и дава контекстна помощ.
Един клик login през email — 15-минутен single-use линк с tokenised сигурност. Идеално за пациенти, поканени от лекар.
Реални примери от вашето бъдещо табло, AI асистент и анализи.
КАК РАБОТИ
Регистрираш се с имейл. Без кредитна карта.
Отговаряш на кратки въпроси или качваш лабораторни изследвания. Nutramilo обединява симптоми, лаборатории, начин на живот и (по желание) генетика — в един цялостен метаболитен профил.
AI анализ обяснява резултатите ти на разбираем език, показва ключовите проблеми (напр. инсулинова чувствителност) и приоритети — не просто „резултати“, а интерпретация.
Свързваме хранене, метаболизъм, хормони и генетика — и показваме как те си влияят чрез епигенетични и метаболитни пътища.
Виждаш инсулиновия товар (DIL), как храната ще ти повлияе и препоръки в реално време. Дори можеш да симулираш ефекта от храната върху тялото ти (Digital Twin).
AI създава план, базиран на твоя метаболитен профил, лаборатории и реална реакция към храната — хранене, активност, сън, добавки (ако е подходящо).
Виждаш как храненето влияе на кръвната захар, как се променя метаболизмът ти и дали вървиш в правилната посока — с реални метрики, не предположения.
Задаваш въпроси и получаваш отговор, съобразен с твоите данни — ендокринолог, нутриционист, специалист по заболявания на кръвта и бъбреците.
МОБИЛНО ПРИЛОЖЕНИЕ
Добавете Nutramilo на началния екран и имайте достъп до всички функции като нативно приложение
Калории, макроси, DIL, сън, вода — всичко в реално време
Клинично ориентирани препоръки на база вашите анализи
AI извлича стойности от PDF, следи тренда, дава препоръки
DIL, FODMAP, Satiety Score — за всяка порция
НАУЧНИЯТ МОДЕЛ
Всеки аспект от персонализирания ви план се базира на рецензирана наука и клинични модели.
Диетично Инсулиново Натоварване (колко инсулин предизвиква храната ти) — количествено определя инсулиновия отговор на хранителния прием.
Диетичен Инсулинов Индекс (инсулинова стимулация на калория) — измерва инсулиновия ефект на всяка калория.
Ендо-скор (оценка 0–100 на метаболитното ти състояние) — композитна оценка на възпалителното и метаболитно качество на диетата.
Метаболитни типове P1–P5 (как реагира тялото ти на храната) — вашият тип определя стратегията за хранене и гладуване.
Фазите на менструалния цикъл влияят на инсулиновата чувствителност.
Оценява доколко хранителният модел съответства на препоръчаната структура.
Nutramilo не е „черна кутия". Публикуваме peer-reviewed формулите за NIS (инсулинов индекс), DIL (инсулинов товар), UIS (общ индекс на възпаление) и дневния DIL ceiling като open-source Python пакет — за лекари, изследователи и регулатори.
Независимо валидирани формули за инсулинов отговор, инсулинов товар и възпаление. 30+ peer-reviewed PMID цитата, open-sourced на PyPI (`pip install nutramilo-nis`). Пълна техническа спецификация — на едно място, проверима за всеки.
102/102 преминати теста
Pytest валидации за NIS, DIL, UIS, IL ceiling и SDK експортите.
n=147 валидиращ dataset
Reproducible Colab notebook — Holt 1997 + Bell 2014 + Bao 2009.
EU AI Act Чл. 50
Детерминистични правила, без opaque ML — пълна прозрачност.
$ pip install nutramilo-nis>>> from nutramilo_health import PlateFood, nutramilo_insulin_score, unified_inflammation_score >>> plate = [PlateFood(name="salmon", grams=150, protein_g=30, fat_g=10), ... PlateFood(name="quinoa", grams=120, carbs_g=39, fiber_g=4.5, protein_g=8, fat_g=3.5)] >>> nutramilo_insulin_score(plate)["percent"] 31.5 >>> unified_inflammation_score(plate)["percent"] 12.4
MIT License · Pure-Python · Без runtime зависимости · pypi.org/project/nutramilo-nis · DOI 10.5281/zenodo.20571802
Изберете състояние и вижте как Plate Simulator + Digital Twin работят заедно с конкретно ястие — какъв NIS/UIS отчита, какво прогнозира двойникът, и какъв ефект е документиран в peer-reviewed литература.
Plate Simulator
Закуска: 2 яйца + авокадо + спанак
Digital Twin прогноза
Стабилен инсулин = по-малко глад между храненията. Симулаторът показва нисък NIS (14%) → Digital Twin прогнозира 4ч ситост и нула glucose dip → реалистичен дефицит без рестрикции.
Доказателство (peer-reviewed)
Ludwig 2018 (BMJ k4583): low-insulin meals → 13% lower hunger scores
Виж пълната статияРЕЦЕНЗИРАНА НАУКА
DIL моделът на Nutramilo е базиран на реални клинични изследвания за инсулинови индекси, метаболитен синдром и хранителна ендокринология.
Tabung F.
Development and validation of empirical indices to assess the insulinaemic potential of diet and lifestyle
Bell K.
Algorithms to Improve the Prediction of Postprandial Insulinaemia in Response to Common Foods
Nimptsch K.
Dietary insulin index and insulin load in relation to biomarkers of glycemic control, plasma lipids, and inflammation markers
Mirmiran P.
Dietary insulin load and insulin index are associated with the risk of insulin resistance — a prospective approach in Tehran Lipid and Glucose Study
Sadeghi O.
Dietary Insulin Index and Dietary Insulin Load in Relation to Metabolic Syndrome: The Shahedieh Cohort Study
Bao Y.
Dietary Insulin Load, Dietary Insulin Index, and Colorectal Cancer
Lee D.
Dietary Inflammatory and Insulinemic Potential and Risk of Type 2 Diabetes: Results From Three Prospective U.S. Cohort Studies
Vajdi M.
Dietary insulin index and load and cardiometabolic risk factors among people with obesity: a cross-sectional study
ХРАНИТЕЛНА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ
За всяка храна виждаш 6 ясни оценки: колко те засища, колко витамини и минерали ти дава, как се отразява на червата, колко инсулин предизвиква, баланс на калории, фибри и мазнини, и предложения за по-добра замяна.
Измерва колко добре дадена храна потиска глада. Базира се на плътност на протеин, фибри, енергийна плътност, обем и наказателен коефициент за хиперпалатабилност (висока мазнина + висок въглехидрат). Храни с висок Satiety Score ви държат сити по-дълго с по-малко калории.
Колко микронутриенти доставя храната на 100 kcal спрямо препоръчителния дневен прием. Изчислява се по 16 нутриента: протеин, фибри, калий, магнезий, калций, желязо, цинк, селен, фосфор, витамини A, C, D, E, B6, B12 и фолат. Прилага се намаление за добавени захари.
16 нутриента: Протеин, Фибри, К, Mg, Ca, Fe, Zn, Se, P, Вит. A, C, D, E, B6, B12, Фолат
Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols — къси въглехидратни вериги, които при някои хора предизвикват чревно раздразнение. Храните в базата данни са класифицирани като Low/Medium/High FODMAP по данни от Monash University. Освен валидираната база, Nutramilo търси и в USDA базата данни за разширен достъп до хиляди храни.
Всяка предложена храна идва с изчислен DIL за конкретния грамаж (обикновено 50g). Показва колко от вашия дневен инсулинов бюджет ще изразходи тази порция. Помага ви да разпределите DIL между храненията оптимално.
Всяка порция показва калории, грамове фибри и наситени мазнини. Фибрите забавят усвояването на захарите и подобряват инсулиновия отговор. Наситените мазнини се следят спрямо дневен лимит, базиран на вашия метаболитен профил.
Meal Intelligence автоматично предлага алтернативни храни с по-нисък DIL за всяка препоръка. Показва колко DIL ще спестите при замяната. Идеално за дни, когато искате да оптимизирате инсулиновия си бюджет или да разнообразите менюто.
Бял ориз (DIL 8.9) → Киноа (DIL 3.1) — спестявате 5.8 DIL
Защо нашият модел е по-точен от GI/GL
Какво измерва
Инсулиновото натоварване на храната, адаптирано към вашия метаболитен фенотип (P1-P5), тегло, BMR, TDEE, менструален цикъл и естрогенен профил. Формулата отчита протеини, въглехидрати и фибри за точен инсулинов отговор.
Обхват
Метаболизъм, инсулин, хормони, цикъл, фенотип
Точност на метаболитна оценка
Банан
GI/GL показват само ефекта върху захарта. DIL отчита инсулиновия отговор на протеини + въглехидрати - фибри, адаптиран към вашия метаболитен фенотип и дневен бюджет.
Сьомга
GI/GL дават 0 за сьомгата (няма въглехидрати), но DIL отчита протеиновия инсулинов отговор. Дори храни без въглехидрати стимулират инсулин чрез протеините.
DIL/DII дават пълна картина за инсулиновия ефект на храната — не само за въглехидратите, но и за протеини и фибри, персонализирани спрямо вашето тяло и метаболитен фенотип.
Вижте диетичното инсулиново натоварване на реални храни от нашата валидирана база данни
24 от 24 храни
Тиквички (готвени)
Зеленчуци
2.4
DIL / 100g
Спанак (готвен)
Зеленчуци
3.1
DIL / 100g
Домати
Зеленчуци
3.2
DIL / 100g
Авокадо
Плодове
3.4
DIL / 100g
Броколи (готвени)
Зеленчуци
5.2
DIL / 100g
Моркови (готвени)
Зеленчуци
5.7
DIL / 100g
Патладжан (готвен)
Зеленчуци
6.7
DIL / 100g
Малини
Плодове
7
DIL / 100g
Кисело мляко 3.6%
Млечни
7.7
DIL / 100g
Яйце (варено)
Млечни
8.2
DIL / 100g
Кисело мляко 2%
Млечни
8.5
DIL / 100g
Риба тон (в зехтин)
Месо и риба
9.5
DIL / 100g
Колкото по-нисък е DIL, толкова по-малко инсулиново натоварване. Регистрирайте се за персонализиран дневен DIL бюджет, адаптиран към вашия метаболитен фенотип.
Изградено с грижа за вашите данни и съобразено с европейските изисквания
Композитен резултат 0-100, отразяващ възпалителното и метаболитно качество на вашата диета.
Вашият метаболитен фенотип определя персонализираната ви хранителна стратегия и протокол за гладуване.
Как DII измерва възпалителния потенциал на вашата диета на калория.
Разбиране на основната метрика, която измерва колко вашите хранения стимулират производството на инсулин.
Всяка препоръка в Nutramilo е базирана на достоверни, публично достъпни и рецензирани източници. Не измисляме — проверяваме.
Лекарствено-хранителни взаимодействия за 41+ медикамента
30M+ медицински публикации — PMID, абстракти, автори, цитати
200M+ научни статии с цитирания и метаданни — Graph API
Химична информация за хранителни добавки и съставки
Баркод данни за хиляди продукти от магазина
Хранителен състав на 23,000+ храни от USDA
Генетични варианти и клинично значение
Генни асоциации с болести и мишени
AI анализ от четири специализирани агента
Рецепти и хранителен анализ
Бисквитки и поверителност
Използваме бисквитки, за да работи сайтът коректно (необходими) и за да измерваме ефективност (по избор). Можете да изберете кои категории да приемете. Виж нашата Политика за поверителност.